Wie fange ich an?
Es braucht nicht viel, um anzufangen: ein Zyklusblatt, ein Thermometer, einen Bleistift und ein Radiergummi, das Arbeitsheft und das Praxisbuch Natürlich und Sicher sowie etwas Geduld und Freude an der Selbstbeobachtung. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Sensiplan erlernen Frau und Mann am besten gemeinsam und mit ausgebildeten Sensiplan-Berater:innen, bei denen die Frau/das Paar eine ausführliche Beratung erhält und die Anwendung über einen Zeitraum von drei Zyklen sicher erlernen kann.
Für die sichere Anwendung von Sensiplan braucht die Anwenderin auf jeden Fall ein Zyklusblatt – egal ob als Papierausdruck oder digital – in dem die täglichen Beobachtungen festgehalten und ausgewertet werden.
Dieses Zyklusblatt ist wie ein persönliches Tagebuch, das stets nur die individuelle Situation der jeweiligen Nutzerin widerspiegelt. Neben der Basaltemperatur, dem Zervixschleim- und gegebenenfalls den Zervixbeobachtungen gibt es Auskunft über Faktoren, die die Beobachtungen und/oder das Zyklusgeschehen beeinflussen können.
Zusätzlich benötigt die Anwenderin zum Erlernen von Sensiplan das NFP-Arbeitsheft mit einer ausführlichen Zyklussammlung und dazugehörigen Lösungszyklen. Das Praxisbuch „Natürlich und Sicher“ wird als zusätzliche Literatur empfohlen. Hier finden Sie alle Literatur-Tipps.
Für wen ist Sensiplan geeignet?
Für alle Frauen! Wirklich für alle. Egal welchen Lebensstil Sie haben, ob Sie im Schichtdienst arbeiten oder einen unregelmäßigen Zyklus haben. Wichtig ist, dass man diese Faktoren mit einbezieht.
Wem würdest Du Sensiplan empfehlen?
Anna sagt selbstbewusst: "Eigentlich allen Menschen mit Zyklus!"
Man lernt wahnsinnig viel über den eigenen Körper und auf Signale zu hören. Klar, am Anfang ist es ungewohnt und vielleicht gefühlt aufwändig, aber dieses Vorurteil ist nach kurzer Zeit schon widerlegt.
Was ändert sich für den Mann als Partner?
Es gibt dem Partner ein anderes Verständnis für die Partnerin. Wenn man als Mann begreift, wie der Zyklus abläuft, wann die fruchtbaren Tage sind und wenn man involviert ist - dann kann das sehr wertvoll für die Paarbeziehung sein, denn es kann auch die Verbundenheit miteinander stärken.
Was ist Ihr Nutzen von Sensiplan?
Ganz klar: hormonfrei leben! Es gibt immer wieder Frauen, die die Nebenwirkungen von hormonbasierten Methoden beklagen, das fällt mit Sensiplan komplett weg. Der größte Mehrwert ist jedoch: Sie erfahren unglaublich viel über Ihren Körper!
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Finnja Janknecht
Caroline Jung
Stefanie Gärber
Christiana Gläser
Angela Bauer
Juliane Eisenhammer
Katharina Benz
Barbara Mauerer
Sabrina Knogl-Tritschler
Sarah Kambach
Sonja Gaßner
Edeltraud Neumeyer
Monique Sommer
Dr. med. Alenka Berkopec-Valena
Theresia Collmer
Rosa Kaiser
Angelika Netter
Andrea Ursina Schulenburg
Dr. Ulrike Pflaumer
Marion Bredl
Martina Böhm
Eva-Maria Singer
Adelaide Dechow
Annika Heim
Gabriela Nickl
Sophie Auernhammer
Claudia Wiesner
Doris Kahl
Anja Salditt
Petra Schenke
Nina Hanefeld
Laura Seifen
Annika Rosenberger
Christina Thiemer
Mandy Hoffmann
Carolin Irnhauser
Lucie Spettmann
Maria Schambeck
Birgit Gebauer
Astrid Scheller
Tanja Rogowski
Jennifer Dengler
Annett Teutscher
Natalie Oel
Susanne Oberbauer
Anne Schmuck
Roswitha Körner
Luna-Petra Wessels
Sabine Zeller
Gabriele Kopp
Anna Trautwein
Ludwina Siefert
Anna Maskos
Claudia Dengler
Michaela Rother
Maureen Snehotta
Agathe Lülsdorff
Simona Borchert
Miriam Rau
Selina Frulio
Sabrina Rüdebusch
Petra Burkart-Kuttenkeuler
Madelaine Böhm
Nicole Riemke
Sonja Kürzinger
Hildegard Weigel
Luciana Groß
Angelika Schmitt
Kathrin Jammer
Manuela Bott
Rita Ferstl
Anna-Maria Burger
Hildegard Himpsl
Melanie Ackermann
Annika Heim
Caroline Karrer